失恋したときにやるべき事|【元彼を諦められない人へ】

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失恋したときにやるべきこと

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恋愛は自分の生活を大きく変えるものですが、その中でも失恋というものは生活を悪い方向に大きく変えていきます。
失恋すると何もかもやる気が無くなってしまったり、落ち込んで何もできなくなったりする人も多いのではないでしょうか。

 

そんな時、傷付いた心を自分で癒してあげる必要があります。
一番あなたのことをよく理解できて、一番良いケアをできるのは自分自身なのです。

 

昼夜を楽に過ごして失恋を乗り越える

まず、夜は失恋について考えないことです。
夜になると考え込んでしまい、昼間以上に落ち込んでしまうことはよくあると思います。
私自身も失恋したとき、相手のことをずっと考えて泣いているうちに夜が明けたという経験があります。
とは言ってもやはり、心の大部分を占めることについて何も考えないというのは難しいものですよね。
その場合は夜に予定を入れてしまいましょう。

 

仲の良い友達と夜遅くまで騒いでも良いし
一人でも自分の好きなことをしていれば気を紛らわすことはできるはずです。
失恋のことはなるべく考えず、眠くなるまで遊んでそのまま寝てしまいましょう。
どんな辛いときも朝になれば少しは辛い気持ちがマシになっているものです。

 

では昼間はどうすればよいでしょうか。
日が高いうちは、気を紛らわす方法もたくさんあります。
映画を観ても良いですし、お金をパーっと使ってストレス発散しても良いでしょう。

 

今まで恋愛にあてていた時間を、自分のために使ってみてはいかがでしょうか。

 

しかし、恋愛に関する映画や本は悲しみが倍増することがあります。失恋したばかりのときはやめておいた方が良いかもしれません。
失恋ものもそうですが、たとえハッピーエンドでも自分と比べて辛くなることも多いです。

 

ですが、誰だって思いっきり泣きたいときはあると思います。
たまには周りを見ずに、声を出して思いっきり泣いてみても良いのではないでしょうか。
泣くと案外すっきりするものですし、頭の中をからっぽにしてリセットすることができます。
泣くときは泣けるだけ泣いて、夜になったら泣き疲れてそのまま寝てしまえば良いのです。

 

 

他のものに目を向ける

また、好きなものや趣味以外のことに目を向けるのも良いかもしれません。

 

もちろん無理してする必要はありません。
あくまでも自分の意志で、やりたいことをやればいいのです。
新しい趣味が見つかるかもしれません。

 

よく失恋したら髪を切る、などと言いますが、それも一つの手です。
今までずっとロングヘアだったのならこの際思い切ってバッサリと切ってしまっても良いでしょう。

 

見た目のイメージチェンジは周りの人からの印象だけではなく、自分の気持ちも変えることができます。

 

見た目の変化は髪だけではありません。
服装などもそうです。
今までとは違った系統の服にチャレンジして気持ちを切り替えましょう。
全部変える必要はないのです。
一着だけいつもとはちょっと違った服を買って、それを着て特別な気分でお出かけするというのも気持ちをリセットする上で有効な手段でしょう。

 

ノートに想いを書き連ねて脳をリフレッシュ

しかしどんなに気持ちを紛らわしても、時には気持ちがあふれてくることもあるでしょう。
そんな時はノートに気持ちを書き連ねてみてください。
思っていることを全部、ノートに書いてしまうのです。

 

失恋をしたとき、あなたには相談できる相手はいますか?
友達や家族、支えてくれる人は多いと思います。
でも好きな人を吹っ切るまで毎日、辛い思いが続くのです。

 

それを、毎回誰かに相談するのは気が引けるのではないでしょうか。

 

人に言うのが無理ならば、ノートに書けば良いのです。
それに、ノートに書いたことは忘れやすくなります。
失恋に限らず、嫌なことや辛いこと、思ったことはどんどん言葉にして自分の中から出していきましょう。
誰にも見せる必要はありません。
自分しか見ないので、他人に見せたらびっくりされてしまうような言葉でも素直に書いていきましょう。

 

ノートを書いたあと、1週間ほど経ったら自分で書いた文章を読み返してください。

少し前の自分の悲しい想い、そして心の痛みがそこには書かれています。
このノートにより、誰にも知られることなく自分自身を客観的に見ることができるのです。
もしかしたら自分に対する新しい発見もあるかもしれません。

 

反省しないといけないこと、時には改善できることも見つかることでしょう。
自分の気持ちを吐き出す場になるだけではなく、
自分を成長させるためのアイテムにもなり得るのです。
是非このノートを有効活用してください。

 

 

 

以上、参考になりましたでしょうか。
自分のできるところから実践してみてください。
失恋はとても辛いものですが、そこから学ぶことも多いでしょう。
新しい自分へと成長するきっかけとなり、次に活かすこともできます。
辛い失恋を克服することが、次の幸せへの第一のステップとなるのです。
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